우리 아이의 성장은 모든 부모님들의 공통된 화두라고 할 수 있습니다. 특히 또래보다 키가 작은 경우 예상키계산기를 통해 성인이 되었을 때의 신장을 확인해보곤 합니다.
보통 키는 부모로부터 물려받은 형질이 약 70~80%를 차지한다고 알려져 있습니다 . 하지만 나머지 20~30%는 후천적인 노력과 의해 결정될 수 있습니다 . 그렇기에 성장의 척도를 정확히 파악하고 개선할 점을 찾는 것이 중요합니다 .
아이의 성장을 극대화하기 위해서는 다음과 같은 생활 방식이 뒷받침되어야 합니다.
1) 식단의 균형:
뼈 성장에 필수적인 영양소는 키 성장의 기본입니다. 자극적인 음식을 피하고 제철 음식을 유지하는 것이 좋습니다.
2) 깊은 수면:
성장에 필요한 호르몬은 밤 10시에서 새벽 2시 사이에 가장 활발하게 나옵니다 . 정해진 시간에 잠자리에 https://growthcalculator.kr/ 드는 분위기를 조성해주어야 합니다 .
예상키계산기를 단발성으로 끝내기보다, 분기별로 성장 곡선을 기록하는 것이 좋습니다 . 이를 통해 성장 속도가 적절한지 판단할 수 있기 때문입니다.